事前準備：
既然決定了(le)要瘦下(xià)去，就要一路走到底!苦蒿屬中藥，所以上中藥店(diàn)就可(kě)以買到。感覺苦蒿有點像五月(yuè)節插的(de)蒿子，也(yě)有蒿子的(de)氣味，不過看中醫書(shū)說的(de)是，這(zhè)是苦蒿特有的(de)香氣。
作戰A計劃：苦蒿泡水(shuǐ)
準備苦蒿10g，你可(kě)别小看這(zhè)10克苦蒿，裝在杯子裏有不少呢(ne)，燒開水(shuǐ)泡了(le)滿滿的(de)一大(dà)杯，剛開始的(de)時(shí)候還(hái)挺香的(de)，看著(zhe)苦蒿在杯子裏浮浮沉沉，我的(de)心也(yě)跟著(zhe)飄動，不知道我的(de)減肥行動能否成功。
藥店(diàn)買到苦蒿直接泡水(shuǐ)就可(kě)以了(le)，可(kě)以泡三五次呢(ne)。此外，也(yě)可(kě)以直接用(yòng)水(shuǐ)煮，50克的(de)苦蒿，放大(dà)約5升水(shuǐ)左右。煮好後把水(shuǐ)倒進杯子裏，分(fēn)次喝，不過，那樣下(xià)次喝之前，需要熱(rè)一下(xià)，比較麻煩。
等杯子裏的(de)苦蒿全部沉下(xià)去以後，水(shuǐ)的(de)顔色也(yě)變深了(le)，拿起杯子，香氣撲鼻而來(lái)，小心輕啜一口，哇!好苦，不過，我還(hái)是抱著(zhe)杯子直接去了(le)學校。
作戰B計劃：食物(wù)搭配
連續喝了(le)幾天的(de)苦蒿，也(yě)漸漸适應了(le)苦蒿的(de)苦，我倒是覺得(de)自己挺堅強的(de)。小小地誇自己一下(xià)，以待更加努力!
我沒有節食減肥，知道那樣對(duì)身體的(de)傷害太大(dà)了(le)，但是每天吃(chī)飯要多(duō)吃(chī)些蔬菜水(shuǐ)果。苦蒿的(de)水(shuǐ)實在是太苦了(le)，每天就幹喝苦蒿水(shuǐ)也(yě)有點單一，所以，我做(zuò)了(le)一份苦蒿罐頭，怕苦的(de)姐妹們也(yě)可(kě)以這(zhè)麽做(zuò)來(lái)吃(chī)。
苦蒿水(shuǐ)果罐頭：
[原料] ：苦蒿50克，蘋果兩個(gè)，蜂蜜适量，檸檬汁20克，秋梨兩個(gè)，紅糖少許，紅棗100克，還(hái)可(kě)依據個(gè)人(rén)口味加入少許山楂、橘子等。紗布一塊。
[制法]： 1.蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，紅棗洗淨，放盤中。
2.檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3.苦蒿用(yòng)紗布包好，保證不會漏出。
4.蘋果、梨切成小塊，紅棗放入鍋内，加入适量紅糖，放入檸檬蜜汁，把苦蒿放入，加水(shuǐ)煮20分(fēn)鐘(zhōng)即可(kě)。
